ฆﻗﮯﺴﮯﻣﮯﻪﻭﻧﮯﺼﮯﻴﮯﺑﮯฆ
أفضل أنواع الريچيم للمقبلين على الزواج 101232

[center]

اخى الزائر / اختى الزائره

اهلا ومرحبا بكم فى منتدى قسمه ونصيب

لرؤية اقسام المنتدى يرجى منكم التسجيل اولا

اخى الزائر اسعدتنى بمرورك وستسعدنى اكثر بمشاركتك

أفضل أنواع الريچيم للمقبلين على الزواج 976892 أفضل أنواع الريچيم للمقبلين على الزواج 976892 أفضل أنواع الريچيم للمقبلين على الزواج 976892


[/center]
ฆﻗﮯﺴﮯﻣﮯﻪﻭﻧﮯﺼﮯﻴﮯﺑﮯฆ
أفضل أنواع الريچيم للمقبلين على الزواج 101232

[center]

اخى الزائر / اختى الزائره

اهلا ومرحبا بكم فى منتدى قسمه ونصيب

لرؤية اقسام المنتدى يرجى منكم التسجيل اولا

اخى الزائر اسعدتنى بمرورك وستسعدنى اكثر بمشاركتك

أفضل أنواع الريچيم للمقبلين على الزواج 976892 أفضل أنواع الريچيم للمقبلين على الزواج 976892 أفضل أنواع الريچيم للمقبلين على الزواج 976892


[/center]
ฆﻗﮯﺴﮯﻣﮯﻪﻭﻧﮯﺼﮯﻴﮯﺑﮯฆ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات قسمه ونصيب هو منتدى مصرى لكل المصريين والعرب به كل اخبار الفن والسياسه وكل مايخص الحياه
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 أفضل أنواع الريچيم للمقبلين على الزواج

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin



عدد المساهمات : 248
تاريخ التسجيل : 15/02/2012

أفضل أنواع الريچيم للمقبلين على الزواج Empty
مُساهمةموضوع: أفضل أنواع الريچيم للمقبلين على الزواج   أفضل أنواع الريچيم للمقبلين على الزواج Icon_minitimeالأحد فبراير 19, 2012 1:04 am

مع اقتراب موعد الزفاف ينتابنا بعض الشعور بالقلق، أملاً فى أن نبدو بالمظهر اللائق والمشرف فى هذا اليوم الجميل، ومن أهم ما يحرص عليه الزوج أو الزوجة أن يظهر بالمظهر اللائق، وأن يكون وسيماً ورشيقاً، خصوصاً أنه سيكون على مرأى ومسمع من جميع المدعوين بحفل الزفاف لساعات طويلة، ويوضح لنا الدكتور مصطفى سارى، استشارى علاج السمنة، أفضل نظام غذائى للمقبلين على الزواج، ناصحاً بأن يتم الانتظام عليه لمدة أسبوع، ثم يكرر مرات أخرى بعد راحة يوم على الأقل، يأكل فيها الإنسان ما يريد، وبأى كمية، وإليكم البرنامج الغذائى:


الإفطار

اختار أى وجبة من الآتى:

• 2 بيضة مسلوقة + تفاحة

أو

• 5 ملاعق كورن فليكس + كوب لبن منزوع الدسم

أو

• 5 ملاعق بليلة + كوب لبن منزوع الدسم


اليوم الأول

غذاء: سمك مشوى أو تونة بدون زيت + سلطة خضراء.

عشاء: 5 ملاعق جبنة قريش + شريحة توست أو ربع رغيف.


اليوم الثانى

غذاء: نصف فرخة مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء.

عشاء: بيضة مسلوقة + 5 ملاعق جبن قريش.


اليوم الثالث

غذاء: فول بليمون + سلطة خضراء.

عشاء: 5 ملاعق جبن قريش + شريحة توست.


اليوم الرابع

غذاء: طبق خضار + طبق سلطة + ربع رغيف أو شريحة توست.

عشاء: بيضة مسلوقة + 5 ملاعق جبن قريش.


اليوم الخامس

غذاء: سمك مشوى أو تونة بدون زيت + سلطة خضراء.

عشاء: 2 تفاحة.


اليوم السادس

غذاء: نصف فرخة + سلطة خضراء أو خضار مسلوق أو نيئ × نيئ.

عشاء: بليلة بلبن منزوعة الدسم أو كورن فليكس بلبن منزوع الدسم.


اليوم السابع

غذاء: سمك مشوى أو تونة بدون زيت + سلطة خضراء.

عشاء: فول بليمون (أى كمية) + سلطة خضراء.


وإليكم بعض التعليمات الخاصة بالنظام الغذائى:

• عند الإحساس بالجوع تناول خس أو خيار أو جزر.

•يمكن إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم على الشاى أو القهوة مرة واحدة فى اليوم.

•طالما لم تحدد الكميات.. يمكن تناول أى كمية حتى الإحساس بالشبع التام.

•الماء أثناء الوجبات ضرورى جداً لإنقاص الوزن فى هذا البرنامج.

•يجب تناول أكبر قدر ممكن من الماء أثناء اليوم بما لا يقل عن 8 أكواب.

•مسموح بتناول الشاى والقهوة بدون سكر وكذلك الصودا.

•مسموح باستخدام بدائل السكر.

•ممنوع الوزن إلا فى نهاية البرنامج.

•ممنوع الأكل بين الوجبات.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://esmawenaseb.0wn0.com
 
أفضل أنواع الريچيم للمقبلين على الزواج
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أفضل 5 خلطات طبيعية لتقشير البشرة
» بالفيديو: كريستيانو رونالدو ينافس بقوة ضمن أفضل 10 أهداف بالأسبوع
» عن تاخر الزواج
» رقية فك تعطيل الزواج..
» نصيحة لكل فتاة تريد الزواج

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ฆﻗﮯﺴﮯﻣﮯﻪﻭﻧﮯﺼﮯﻴﮯﺑﮯฆ  :: .•:*¨`*:•.][حواء ماركة قسمه ونصيب][.•:*¨`*:•. :: مركز تجميل قسمه ونصيب-
انتقل الى: